Pessoa a medir a glicose com um medidor de glicemia

Diabetes tipo 2: o que precisas de saber

A diabetes mellitus é uma doença crónica que acontece quando o pâncreas não produz insulina (hormona reguladora de açúcar no sangue) suficiente, ou...
tigela de pequeno-almoço com iogurte, aveia e kiwi

Alimentos para ajudar a regular o intestino

A importância dos intestinos para a nossa saúde e bem-estar é cada vez mais conhecida1. Além do papel que desempenham na digestão, fornecendo nutri...
Valeriana Branca pousada em madeira

Valeriana: para que serve? Os 4 grandes benefícios.

Talvez conheças o problema por experiência própria: preparas-te para dormir e dás por ti às voltas na cama sem conseguir adormecer. As insónias são...
Pessoa em cima da balança com uma fita métrica à sua frente

10 erros comuns num processo de emagrecimento

A perda de peso requer esforço e determinação, e estamos constantemente expostos a tantas dicas, estratégias e dietas da moda que é difícil saber e...
Prato com uma salada de grão-de-bico acompanhada de brócolos e abacate

Salada de grão-de-bico com pimentos

O calor está prestes a regressar e este aumento da temperatura convida a algumas mudanças nas refeições. As saladas frias, por exemplo, são uma exc...
Mulher a fazer exercício físico na natureza

Como prevenir e aliviar dores musculares no pré e pós treino

Depois de uma sessão intensa de treino, é normal sentires dores musculares. Significa que estás a desafiar o teu corpo! Independentemente do género...
pequena colher de madeira com spirulina em pó

Spirulina: o que é e para que serve

É consumida desde os tempos dos aztecas e, atualmente, é uma escolha de eleição para os astronautas durante as viagens espaciais. A spirulina cativ...
panquecas de banana já preparadas

Panquecas de banana sem açúcar

Comer com prazer não tem de ser sinónimo de sacrificar a saúde. Pelo contrário. As refeições mais saborosas podem ser as mais saudáveis também. Mel...
Frutas, legumes e outros alimentos antioxidantes

Antioxidantes: o que são, para que servem e onde encontrar

No nosso dia a dia, estamos constantemente expostos aos chamados “radicais livres” – agentes agressores capazes de afetar o normal funcionamento do...
mulher a segurar numa pequena cápsula de ómega-3

O que é e para que serve o ómega-3? Os 6 grandes benefícios.

Já deves ter ouvido que o consumo de gorduras é prejudicial à nossa saúde. É verdade que, quando ingeridas em demasia, o corpo sente os efeitos, ma...
Cesta de frutas da primavera

Primavera: Conheça as Frutas e Legumes da Estação

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Suplementos para melhorar a qualidade do sono

Como melhorar a qualidade do sono através da suplementação

Acordas a sentir-te cansado?