Nutrição que orienta.
Bem-estar que se transforma.
Sou a Rita de Cássia Silva, Nutricionista (CP: 4249N), e o meu propósito é acompanhar-te numa jornada de reconexão com o teu corpo rumo ao equilíbrio. Acredito numa abordagem individualizada, onde a nutrição se adapta às tuas necessidades, respeita o teu ritmo e valoriza a ligação entre corpo, mente e emoções. Se sentes que chegou o momento de cuidar verdadeiramente de ti, estou aqui para caminhar contigo.
Alimenta o teu equilíbrio.
A Nutrição Funcional mostra-te o caminho!
Na Bioself, a consulta de Nutrição baseia-se numa abordagem funcional e integrativa, valorizando a ligação entre alimentação, corpo, mente, emoções e estilo de vida. O objetivo é compreender a origem dos desequilíbrios e ajustar a intervenção à tua realidade. Com um acompanhamento próximo, materiais de apoio e orientações práticas, vais sentir-te mais confiante e saudável.
ETAPAS DA CONSULTA DE NUTRIÇÃO FUNCIONAL
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1
AVALIAÇÃO CLÍNICA E FÍSICA COMPLETAS
Dedico-me a analisar detalhadamente o teu histórico de saúde, análises e exames, de forma a ter uma visão completa do teu estado nutricional e metabólico. Realizo também uma avaliação física com recurso a bioimpedância e perímetros corporais.
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2
PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO
Não existem planos iguais, cada pessoa é única! Crio um plano que responde às tuas necessidades e objetivos. Tendo em conta a tua individualidade gastrointestinal e bioquímica, em conjunto, vamos definir estratégias práticas, realistas e sustentáveis.
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3
SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR
Sempre que fizer sentido no teu percurso, vais receber recomendações de suplementação ajustadas às tuas necessidades. Estas orientações personalizadas contribuem para o teu bem-estar, potenciam os resultados e apoiam a tua saúde.
A QUEM SE DESTINA
Esta consulta é para ti se procuras uma abordagem sem extremismos, que respeita o teu corpo e promova equilíbrio.
É também para ti se já experimentaste várias estratégias sem resultados duradouros.
Se desejas recuperar o conforto digestivo e restaurar a função gastrointestinal.
Ou se enfrentas desafios como dificuldade em perder peso, stress, fadiga, alterações no ciclo menstrual, desequilíbrios hormonais e metabólicos, e procuras orientação de forma próxima e integrada!
Na consulta de Nutrição Funcional na Bioself, vais experienciar uma abordagem distinta, adaptada a ti!
O QUE DIZEM OS NOSSOS CLIENTES
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Quando procurei a Dra. Rita, estava a passar por uma fase complicada devido à síndrome do cólon irritado e não sabia bem o que fazer. A sua análise foi super completa e senti que olhou para mim como uma pessoa, e não apenas como um conjunto de sintomas. O plano alimentar e de suplementação que construímos juntas foi personalizado e, acredite, tem sido fácil de seguir!
Marta - 38 -
Uma abordagem honesta, diferente e descomplicada, mas, principalmente, adequada à minha realidade de rotinas e ao meu quotidiano. Obrigada, Drª. Rita por ser uma profissional incrível!
Catarina - 35 -
Procurei a Drª. Rita, com o objetivo de alterar a minha alimentação, para ganhar algum peso e para combater o acne. E a verdade é que com uma alimentação mais cuidada e com o exercício físico, os objetivos foram surgindo.
Verónica - 32 -
Graças às consultas de nutrição com a Drª. Rita, em dois meses perdi 9 kg. Com um plano alimentar adequado para mim, deixei de ter azia, perdi peso e volume e ganhei energia a comer o que gosto. Obrigada!
Rosa - 56 -
Quando marquei consulta, foi na tentativa de procurar uma solução para o meu problema intestinal. E 2 meses depois, posso dizer que foi a melhor coisa que eu fiz! Além de conseguirmos melhorar a minha condição intestinal, conseguimos melhorar a minha autoestima, diminuir o meu peso e claro sentir-me melhor no meu dia a dia. Obrigada Drª. Rita.
Cátia - 24
Conhece melhor
a nutricionista
Dedicada a guiar-te na transformação
da tua saúde.
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O MEU PERCURSO
Sou Nutricionista desde 2019, apaixonada pela nutrição funcional, metabolismo e suplementação. Desde cedo percebi que a saúde vai muito além de contar calorias, pois envolve compreender a complexidade do corpo e da mente como um todo.
Por isso, tenho-me dedicado a estudar a extraordinária rede que envolve os vários sistemas do organismo e a nutrição, com foco especial na saúde intestinal.
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O QUE ME MOVE
A intervenção nutricional que pratico respeita o corpo, a história e o ritmo de cada pessoa.
É prática, flexível e centrada na tua realidade, sem extremismos e sem fórmulas rígidas.
Sou guiada por uma abordagem integrativa, que une o conhecimento científico à escuta ativa, à empatia e ao cuidado genuíno.
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ALÉM DA NUTRIÇÃO
Interesso-me profundamente por desenvolvimento pessoal, espiritualidade e coaching, áreas que me ajudam a evoluir e a estar mais presente para os outros.
Adoro ler, ir ao cinema e estar com a minha família e amigos. Sinto-me uma eterna estudante, sempre em busca de mais ferramentas para cuidar melhor de quem me procura.
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O MEU PERCURSO
Sou Nutricionista desde 2019, apaixonada pela nutrição funcional, metabolismo e suplementação. Desde cedo percebi que a saúde vai muito além de contar calorias, pois envolve compreender a complexidade do corpo e da mente como um todo.
Por isso, tenho-me dedicado a estudar a extraordinária rede que envolve os vários sistemas do organismo e a nutrição, com foco especial na saúde intestinal.
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O QUE ME MOVE
A intervenção nutricional que pratico respeita o corpo, a história e o ritmo de cada pessoa.
É prática, flexível e centrada na tua realidade, sem extremismos e sem fórmulas rígidas.
Sou guiada por uma abordagem integrativa, que une o conhecimento científico à escuta ativa, à empatia e ao cuidado genuíno.
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ALÉM DA NUTRIÇÃO
Interesso-me profundamente por desenvolvimento pessoal, espiritualidade e coaching, áreas que me ajudam a evoluir e a estar mais presente para os outros.
Adoro ler, ir ao cinema e estar com a minha família e amigos. Sinto-me uma eterna estudante, sempre em busca de mais ferramentas para cuidar melhor de quem me procura.
formação que sustenta um acompanhamento de excelência
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Pós-Graduação em Nutrição e Suplementação Alimentar
CESPU
Mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo
NOVA Medical School
Pós-Graduação em Terapêutica Ortomolecular e Nutrição Funcional
CESPU
Licenciatura em Ciências da Nutrição
FCNAUP
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Certificação Intensiva em Nutrição na Saúde Gastrointestinal
Nutrition Academy
Curso Pós-graduado em Microbiota Intestinal
NOVA Medical School
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Applying Functional Medicine in Clinical Practice
The Institute for Functional Medicine
Curso de Análises Clínicas
Nutrition Academy
MD Course in Mind Body Medicine
Harvard Medical School
Therapeutic Food Plans
The Institute for Functional Medicine
Coaching Nutricional
Instituto Nutricoaching
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Bioself Natura, 30 Setembro 2025 -
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Perguntas frequentes
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Qual é o preço das consultas?
A primeira consulta (online ou presencial) tem o valor de 50 € e uma duração aproximada de 1h30. As consultas de seguimento têm o valor de 40 € e duram cerca de 1 hora.
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Como funcionam as consultas online?
As consultas online são realizadas por videochamada, através de plataformas como Zoom, GoogleMeet ou WhatsApp, de forma simples e segura — no conforto da tua casa.
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Onde são realizadas as consultas presenciais?
As consultas presenciais decorrem na Bioself Natura, localizada na Rua da Alegria, nº 183, 4000-043 Porto.
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Têm acordos com seguros de saúde?
Atualmente, não temos acordos diretos com seguros de saúde. No entanto, poderás submeter a fatura da consulta ao teu seguro e verificar se existe possibilidade de reembolso, conforme as condições da tua apólice.
