Wrap de frango com molho de iogurte

  • 25 min
  • fácil
  • 2
Valor Médio por Porção
  • Energia:

    479 kcal
  • Hidratos:

    38,2 g
  • Proteínas:

    31,85 g
  • Gorduras:

    21,2 g
Prato com um wrap de frango e uma tacinha com molho de iogurte

À procura de uma refeição rápida, saborosa e saudável? Este wrap de frango com molho de iogurte é a escolha ideal: combina proteína magra, graças ao frango grelhado, com a frescura leve do iogurte natural.

Preparação
  1. 1.

    Corta os bifes de frango em tiras e tempera com o alho picado, sumo de limão, paprika, sal, pimenta e azeite. Deixa marinar durante 10 a 15 minutos para intensificar o sabor.

  2. 2.

    Aquece uma frigideira antiaderente e grelha as tiras de frango até ficarem douradas e totalmente cozinhadas.

  3. 3.

    Numa taça, mistura o iogurte com o sumo de limão, a mostarda (caso uses), o azeite, a salsa picada, sal e pimenta. Mexe bem até obteres um molho cremoso e homogéneo.

  4. 4.

    Aquece ligeiramente os wraps numa frigideira ou no micro-ondas, para que fiquem mais maleáveis.

  5. 5.

    No centro de cada wrap, dispõe uma camada de alface, a cenoura ralada, o pepino e o tomate. Junta as tiras de frango e rega com o molho de iogurte.

  6. 6.

    Enrola o wrap, dobrando primeiro as pontas laterais e depois enrolando de baixo para cima.

  7. 7.

    Serve de imediato ou envolve em papel vegetal, pronto a levar contigo para onde quiseres.

07 Agosto 2025

Também vais gostar

Loja Bioself Natura

  • -10%
    Dr. Reckeweg V-C 15 Forte Neo 24 Ampolas

    Dr. Reckeweg V-C 15 Forte Neo 24 Ampolas

    0/5 - 0 Opiniões

    €49,32

    €54,80

    €2,05 por Ampola
  • -15%
    Floral de Bach Rescue Remedy Gotas 20ml

    Floral de Bach Rescue Remedy Gotas 20ml

    0/5 - 0 Opiniões

    €16,99

    €19,99

    €0,84 por ml
  • -15%
    Farmoplex Excelent Zen 60 cápsulas

    Farmoplex Excelent Zen 60 cápsulas

    0/5 - 0 Opiniões

    €20,09

    €23,64

    €0,33 por Cápsula
  • -50%
    Fharmonat Biokygen Arroz Vermelho Colesterol 60 Cápsulas - Pack de 3

    Fharmonat Biokygen Arroz Vermelho Colesterol 60 Cápsulas - Pack de 3

    0/5 - 0 Opiniões

    €29,85

    €59,70

    €0,16 por Cápsula
  • -15%
    Boiron Oscillococinum 30 doses

    Boiron Oscillococinum 30 doses

    0/5 - 0 Opiniões

    €33,91

    €39,90

    €1,13 por unidade
  • -20%
    Nutergia Ergycebe 90 Cápsulas

    Nutergia Ergycebe 90 Cápsulas

    0/5 - 0 Opiniões

    €21,56

    €26,95

    €0,23 por Cápsula
  • -25%
    CHI Ansioplant Forte Pack 2x60 Comprimidos

    CHI Ansioplant Forte Pack 2x60 Comprimidos

    0/5 - 0 Opiniões

    €16,57

    €22,09

    €0,13 por Comprimido
  • -40%
    ESI Normolip 5 Strong 36 Comprimidos - Pack de 3

    ESI Normolip 5 Strong 36 Comprimidos - Pack de 3

    0/5 - 0 Opiniões

    €53,91

    €89,85

    €0,49 por Comprimido
  • -20%
    Nutergia Ergyphilus Plus Defense 60 Cápsulas

    Nutergia Ergyphilus Plus Defense 60 Cápsulas

    0/5 - 0 Opiniões

    €17,80

    €22,25

    €0,29 por Cápsula
  • -40%
    ESI Normolip 5 60 Cápsulas - Pack de 3

    ESI Normolip 5 60 Cápsulas - Pack de 3

    0/5 - 0 Opiniões

    €45,63

    €76,05

    €0,25 por Cápsula
  • -20%
    Nutergia Ergymag 90 Cápsulas

    Nutergia Ergymag 90 Cápsulas

    0/5 - 0 Opiniões

    €18

    €22,50

    €0,20 por Cápsula
  • -15%
    Naturmil Vitamina D3 + K2 60 Comprimidos

    Naturmil Vitamina D3 + K2 60 Comprimidos

    0/5 - 0 Opiniões

    €19

    €22,35

    €0,31 por Comprimido

SUBSCREVE A NEWSLETTER E RECEBE PROMOÇÕES E OFERTAS

Obrigado pelo teu registo. Irás receber um email na tua caixa de correio para confirmares a tua inscrição na newsletter Bioself.

SUBSCREVE A NEWSLETTER E RECEBE PROMOÇÕES E OFERTAS

Obrigado pelo teu registo. Irás receber um email na tua caixa de correio para confirmares a tua inscrição na newsletter Bioself.