Sou a Rita de Cássia Silva, nutricionista (Cédula Profissional 4249N da Ordem dos Nutricionistas), e desde 2020 acompanho pessoas que procuram melhorar a sua saúde de forma integrativa, prática e ajustada à sua realidade. A minha abordagem parte da convicção de que a saúde não pode ser reduzida a calorias, regras rígidas ou soluções generalistas. Pelo contrário, exige uma compreensão mais ampla do organismo, da história clínica, do estilo de vida, do contexto emocional e das necessidades individuais de cada pessoa.

Ao longo do meu percurso, tenho procurado aprofundar uma visão da nutrição que respeita o corpo como um todo e que valoriza a relação entre alimentação, metabolismo, saúde intestinal, mente, emoções e bem-estar geral. A intervenção nutricional que pratico é, por isso, individualizada, flexível e centrada na realidade de cada pessoa, sem extremismos, sem fórmulas rígidas e com foco em estratégias que sejam realmente aplicáveis no dia a dia.

A minha formação inclui a Licenciatura em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto; Mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo pela NOVA Medical School; duas Pós-Graduações, uma em Terapêutica Ortomolecular e Nutrição Funcional e outra em Nutrição e Suplementação Alimentar pela CESPU - Cooperativa de Ensino Superior Politécnico e Universitário. A este percurso somam-se várias formações complementares, nacionais e internacionais, que me permitiram consolidar e aprofundar competências em áreas fundamentais da prática clínica atual. Nacionais como Certificação Intensiva em Nutrição na Saúde Gastrointestinal e Curso de Análises Clínicas pela Nutrition Academy, Coaching Nutricional pelo Instituto Nutricoaching - e internacionais - como Applying Functional Medicine in Clinical Practice e Therapeutic Food Plans pelo The Institute for Functional Medicine, MD Course in Mind Body Medicine pela Harvard Medical School - em que aprofundei os conhecimentos sobre nutrição funcional, microbiota intestinal, coaching nutricional e medicina mente-corpo. Estas formações reforçaram a minha capacidade de olhar para cada caso de forma mais integrativa e de construir intervenções nutricionais que consideram não apenas os sintomas, mas também os possíveis fatores que os influenciam ou perpetuam. Sinto-me uma eterna estudante, sempre em busca de mais ferramentas para cuidar melhor de quem me procura.

Tenho especial interesse pela nutrição funcional, metabolismo, suplementação alimentar e saúde intestinal, áreas que integro na prática clínica com rigor, pensamento crítico e atualização contínua. A minha intervenção procura compreender as possíveis causas dos desequilíbrios e traduzi-las em orientação prática, clara e personalizada, sempre adequada ao contexto, às preferências e aos objetivos de cada pessoa.

Mais do que prescrever um plano alimentar, procuro criar um acompanhamento próximo, consciente e sustentável, onde o conhecimento científico se une à escuta ativa, à empatia e ao cuidado genuíno. Atualmente, dou consultas de nutrição na Bioself, onde procuro que cada pessoa seja acompanhada de forma personalizada, respeitando o seu ritmo, a sua história e aquilo de que realmente precisa para recuperar equilíbrio, bem-estar e confiança no próprio corpo.

Pode também acompanhar o meu trabalho através do Instagram da Bioself ou conectar-se comigo profissionalmente via LinkedIn.